тренировка сердца тренировка сердца тренировка сердца

Приветствую вас, друзья. Сегодня мы поговорим о мышце, тренировки которой не приносят нам практически никакой пользы, но вот вреда от больших нагрузок можно не счесть. Свою работу она начинает с первым ударом сердца, и не прекращает её до последнего вашего вздоха. Речь пойдет о миокарде (сердечной мышце). Именно ее все дружно пытаются улучшить на так называемых кардиотренировках, тратя немало времени впустую. Если вы сторонник более рационального его использования, эта статья для вас. Еще в 80-х годах проводилось исследование, которое показало, что сердце обычного нетренированного человека может гнать до 4,3 литра кислорода в мышцы. При этом, потребление кислорода мышцами бегуна уровня МСМК Читать далее...

перетренированность перетренированность перетренированность

Еще один чертовски сумасшедший день близиться к своему логическому концу. Попивая свой белково-углеводный коктейль, вы неспешно собираетесь на тренировку. Вот только почему то былые мысли о прогрессе уже не будоражат вашу кровь. А желание поскорее завалиться на кровать и просто отдохнуть от всего происходящего крепчает все сильнее. День ног теперь созвучен с приговором страшного суда. Да и бросить все начатое уже не кажется большим преступлением…Узнаете себя в этих строках? Если да, то спешу вас поздравить! Впереди длинный отпуск. Подобные признаки переутомления почти всегда являются симптомами спортивной болезни, название которой больше известно термином - перетренированность. Вопрос этот куда важнее Читать далее...

женский фитнес тренинг женский фитнес тренинг женский фитнес тренинг

В последнее время ко мне все чаще и чаще начинают обращаться представительницы прекрасного пола. И это замечательно, потому как факт стремления девушек быть здоровыми и внешне привлекательными меня очень радует. Может я тороплю события, но близится тот момент, когда представительницы слабого пола осознают важность спортивного подтянутого телосложения и бессмысленность наращенных ногтей и волос. Последнее – лишь самообман в гонке за внешней привлекательностью и успехом. Кто бы там что не говорил, красота для девушки – самый главный критерий. И вот почему. В древние времена, когда еще не существовало лабораторий и больниц, состояние здоровья девушки определяли по внешним признакам. Первым номером в этом Читать далее...