Здравствуйте, дорогие друзья. Готов поспорить, прочитав название темы вы подумали, что ничего нового для себя здесь не найти. Заповеди по типу: - Не пей, не кури, кушай правильно… летят в нас со всех сторон. Немало гуру и «специалистов» уже успели сколотить на этом состояния.

Виной всей этой несправедливости остается наша некомпетентность, в такой элементарной вещи, как ЗОЖ. Но все ли так просто, как может показаться на первый взгляд. Отказаться от сладкого, не есть после шести, больше двигаться…продолжить можно до бесконечности. И пусть я буду слишком самоуверен в утверждении, но держу пари – каждый из вас когда то пробовал стать на «путь истинный». А самое печальное, что большинство бросили эту затею, так и не добившись результата. Вот тут я предлагаю остановиться и разобраться – каков он, результат от Здорового Образа Жизни, в чем он проявляется и как его достичь.

Вредные привычки, неправильное питание, недосыпание и прочие неприятные штуки мы оставим в покое. Они нам сейчас будут только мешать. Все это лишь следствие, а наша цель – обнаружить причину нашего не совсем разумного поведения. И причина эта далеко не экономическая, даже не религиозная, а скорее психологическая и эмоциональная. Кому уже не интересно, настоятельно советую бросить прочтение этого бреда сивой кобылы, возможно вас ждут дела поважнее)

Ну а для вас, дорогие друзья, я продолжу. Существует такая замечательная наука под названием Этология. Изучает она генетически обусловленное поведение (иначе говоря – инстинктивное) всяких зверюшек, в перечень которых попадает Homo sapiens. Она то и поможет открыть нам глаза на суть происходящих в нашей жизни спорных ситуаций. Ведь истоки нашего поведения и реакций формируются не в детстве, а много миллионов лет назад благодаря эволюции.

Мы живем в эпоху потребления, когда единственной нашей целью есть удовлетворение своих желаний. Тут то мы и попадаем на крючок своего неразумного мышления, продиктованного инстинктом. Какая связь? Предлагаю разобрать ее на примере употребление алкогольных напитков. Довольно обыденное и весьма лояльное в нашем обществе явление. Я уже молчу о бокале шампанского на Новый Год. Но ведь вы знаете, что алкоголь – это яд. Более того, это химическое соединение является наркотиком, разрушающим наш организм.

При этом сплошь и рядом мы можем быть свидетелями добровольного приема этой гадости. Так где же выгода? Хотя слово «выгода» здесь явно не подходящее, но она существует. Все дело в вышеупомянутом удовольствии, которого удается достичь, путем стимуляции спиртосодержащим напитком выброса эндорфинов в мозге. Это соединение еще принято называть «гормоном радости».

Справедливости ради, должен заметить, что если верить последним исследованиям в Гарварде – польза от употребления незначительных доз алкоголя чисто гипотетически может существовать. В чем я лично, очень сомневаюсь. Но сейчас не об этом. Вот почему так нелегко отказаться от такой пагубной привычки, как употребление этого напитка радости и веселья. Мы лишаем себя удовольствия. И на это наш организм идет очень неохотно. О каком ЗОЖ может идти речь, если человек, бросивший пить, перестает замечать все краски жизни и катиться в совсем невеселое депрессивное состояние. Вот почему следование рекомендациям, по типу: « Не пей, не кури, правильно питайся…», не приносят зачастую ничего, кроме разочарования и возвращения к «нормальной жизни».

Но, друзья мои, все не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Мы уже знаем, что за наше состояние эмоционального поднесения и радости отвечает эдакий «гормон радости» - эндорфин. И придуман он природой был вовсе не для ублажения нас, и погружения в вечный кайф. Это именно тот гормон, который участвует в системе поощрения. Поясню – наш организм устроен таким образом, что любое удовольствие он должен заслужить каким-то полезным для него поступком или работой.

Удалось вам перехитрить преподавателя и получить «зачет», или купить Айфон за полцены в идеальном состоянии, либо прийти первым к финишу на соревнованиях по легкой атлетике – везде вы получите от своего организма поощрение в виде выброса эндорфинов. И главной нашей задачей на пути к Здоровому Образу Жизни должно стать осознание того, что радость мы можем получить от полезных для нашего здоровья действий, а не от воздействия внешних пагубных субстанций.

Артем Росолов

персональные тренировки
gruppa