Наименование продукта
ГИ
Питательная информация (на 100 г)
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Грейпфрут
22
35
0,7
0,2
6,5
Малина
25
25
0,9
0,2
5
Черника
25
38
1,1
-
8,6
Голубика
35
34
1
-
7,7
Персики
35
37
0,8
-
9,3
Смородина
30
38
0,3
0,2
7,3
Яблоки
30
40
0,3
0,4
10,6
Груши
34
35
0,4
0,3
9,9
Свежие абрикосы
20
32
0,7
-
7,9
Сливы
22
40
0,7
-
9,6
Клубника
32
30
0,7
0,4
6,3
Киви
50
37
1,1
-
3,4
Вишня
22
52
0,8
0,5
10,3
Облепиха
30
52
0,9
2,5
5
Апельсины
35
33
0,9
0,2
8,3
Черешня
25
46
0,9
0,4
11,3
Крыжовник
40
43
0,7
0,2
9,1
Мандарины
40
23
0,9
-
8
Манго
50
20
0,51
0,27
17
Дыня
65
15
1
-
5,3
Бананы
55
47
1,1
0,2
19,2
Виноград
40
60
0,6
0,2
16
Ананасы
60
46
0,5
-
11,6
Арбуз
72
27
0,2
0,6
8
Чернослив
25
200
2,3
-
49
Сухие абрикосы
30
182
4,8
-
43,4
Изюм
65
255
1,9
-
65
Инжир
35
257
3,1
0,8
57,9
Абрикосы консервированные
91
62
0,4
-
15
Финики
55
213
1,7
-
54,9
персональные тренировки