Наименование продукта
ГИ
Питательная информация (на 100 г)
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Белок одного яйца
-
17
3,6
-
0,3
Почки
-
88
19,8
4,3
-
Курятина (без кожи)
-
150
25
6
-
Индейка (нежирная)
-
165
24
7
0,9
Мозги говяжьи
-
124
11,7
8,6
-
Печень
50
129
19
5,4
-
Говядина нежирная
-
168
20,2
7
-
Язык говяжий
-
173
16
12,1
-
Кролик, зайчатина
-
181
23,3
9,4
-
Бефстроганов
50
228
18
14,3
6,6
Яйца
-
152
13,3
11,9
0,7
Сосиски
28
225
10,4
20
0,8
Говядина (фарш)
50
220
23
15,2
-
Баранина нежирная
-
166
20,8
9
-
Желток одного яйца
-
59
27
5,2
0,1
Курица жареная
-
204
26,3
1
-
Свинина нежирная
-
226
25
28,1
-
Колбасы
-
420
13-20
13-35
1-4,2
Утка
-
313
17,6
26,6
-

Гусь

-
319
29,3
22,4
-
Баранина
-
300
24
25
-
Свинина
-
332
18,6
50,3
-
Сало свиное
-
841
1,4
90
-
персональные тренировки